บทความพระพุทธศาสนา

สร้างหุ่นให้ฟิต & เฟิร์มง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำ

10 กุมภาพันธ์ 2014 | ลดน้ำหนัก

นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายที่จะช่วยให้ผู้หญิงเรามีรูปร่างที่สวยกระชับได้แล้ว การดื่มน้ำยังช่วยให้รูปร่างของสาวๆ ฟิต & เฟิร์มได้เช่นเดียวกันนะ ว่าแต่อยากทราบกันหรือยังละคะว่าการดื่มน้ำจะช่วยให้หุ่นสวยๆ ของเราเป็นไปได้ได้ยังไง ถ้าเช่นนั้น อย่ารอช้า.. ตามมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

สร้างหุ่นให้ฟิต & เฟิร์มง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำ

1. ควบคุมความอยากอาหาร
ผู้ที่ดื่มน้ำมากๆ จะทำให้เกิดความรู้สึกหิวน้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย หลายครั้งที่สาวๆ หมั่นจิบน้ำเรื่อยๆ ลองสังเกตกันดูสิคะว่าเมื่อกระเพาะอาหารเราอิ่มน้ำอยู่ตลอด ความต้องการทานอาหารมื้อหลักจะลดลงไปถึง 50% เลยทีเดียว

2. ลดคลอเลสเตอรอลได้
การดื่มน้ำจะช่วยขับไล่คลอเรสเตอรอลจากร่างกายได้ด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้ง จงหมั่นดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย รับรองมันจะช่วยให้คุณผอมลงโดยเร็วแน่นอนค่ะ

3. ทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน
การออกกำลังกายแบบหักโหมแต่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ กล้ามเนื้อก็ย่อมหย่อนยานไม่ตึงเปรี้ยะอยู่ดี ดังนั้น การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีจึงต้องหมั่นดื่มน้ำควบคู่กันเพื่อสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและฟิตไปพร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้ เท่านี้ก็จะทำให้กล้ามเนื้อไม่หย่อนยานแล้วล่ะ

สร้างหุ่นให้ฟิต & เฟิร์มง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำ

4. ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร
การดื่มน้ำจะช่วยส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย เช่นเดียวกันกับระบบย่อยอาหาร หากสาวๆ หมั่นดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ไม่ว่าเราจะทานอาหารใดเข้าไปน้ำจะเข้าไปกระตุ้นให้ระบบการย่อยทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น อันจะส่งผลให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างรวดเร็วมากขึ้นตามด้วยค่ะ

5. กระตุ้นตับเผาผลาญไขมัน
การทำงานของตับมีดีตรงที่จะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายพร้อมทั้งช่วยกำจัดของเสียออกไปพร้อมกันได้ ดังนั้น หากเราปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ ตับก็ย่อมทำงานได้ไม่ดี มีการทำงานแบบฝืดๆ สาวๆ จึงควรดื่มน้ำเพื่อให้ตับสามารถทำงานเพื่อขับล้างและเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้ด้วย

6. น้ำบ่งบอกว่าเราหิวแท้จริงหรือเปล่า
เคยสังเกตกันไหมคะว่าเวลาที่เรารู้สึกว่าหิวข้าวมากๆ บางทีอาจจะไม่ได้หิวข้าวอย่างแท้จริงก็ได้ แต่เราไม่รู้ตัวนั่นเอง บางทีอาจเป็นเพราะร่างกายของเราแค่กระหายน้ำเท่านั้น แต่เราเพียงแค่รู้สึกโหยแบบผิวเผินจึงเผลอกินข้าวไปแบบเต็มที่ไม่ยั้ง และนั่นก็ทำให้เราอ้วนขึ้นอย่างง่ายๆ แนะนำให้สาวๆ หันมาทดสอบความหิวของตนเองก่อนค่ะว่าแท้จริงร่างกายเราแค่หิวน้ำหรือว่าหิวอาหารอย่างแท้จริงมากกว่ากัน โดยให้คุณดื่มน้ำเปล่าก่อนเพื่อทดสอบ เพราะหากดื่มน้ำเปล่าแล้วหายหิวก็เท่ากับว่าร่างกายของเราแค่หิวน้ำเท่านั้นเองค่ะ

สร้างหุ่นให้ฟิต & เฟิร์มง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำ

7. ล้างพิษให้แก่ร่างกายและช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
การดื่มน้ำเปรียบดั่ง Cleaner ที่จะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกายของเราไปได้ แต่เป็นการชำระล้างจากภายใน ทำให้ร่างกายของเราใสสะอาด สารพิษที่ตกค้างรวมถึงไขมันก็จะถูกกำจัดออกไปได้ด้วย ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายดายยิ่งขึ้น อีกทั้งการดื่มน้ำยังส่งผลดีต่อผิวพรรณด้วย เพราะทำให้ผิวพรรณของสาวๆ มีความชุ่มชื้นเปล่งปลั่งยิ่งขึ้นนั่นเอง เพราะฉะนั้น สาวๆ จึงควรหันมาดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตรหรือวันละประมาณ 8-10 แก้วนั่นเองค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ใครที่อยากให้ผิวพรรณสวย สุขภาพแข็งแรง และอยากให้รูปร่างของคุณฟิต & เฟิร์มอยู่ตลอดเวลา อย่าลืมหันมาดื่มน้ำลดน้ำหนักกันละ แล้วการมีรูปร่างสวยเพรียวในแบบที่คุณต้องการจะไม่ใช่เรื่องที่ทำยากกันอีกต่อไปแน่นอนค่ะ 

Share Post

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook